100 m trening

Wiek : 21 Waga : 80 kg Wzrost : 173 Staż - rozpoczynam 3 miesiąc Suplementy - Teraz będę zażywać Universal Shock Therapy K** 100% WPC 80 Activlab BCAA Xtra Dieta : jest 3200kcl + Cel: Masa + Siła Zakończony plan- 2 miesięczny 3 Dniowy trening na Mase PON:Plecy/klatka + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie [...]

[...] więc to różnie wychodzi). Suplementy jakie stosuje to białko serwatkowe, stacki kreatynowe, bcaa, carbo, witaminy, gaba i glukozamina. Spożywam ok 3000 kcal dziennie +/- 100 w tym białko ok 190g, węgle ok 400 g i tłuszcze ok 80 g. Myślę, że to jest dobry czas by wystrzelić z masą więc szykuje się do zakupu xtreme Dmz d-zine i w związku z tym [...]

[...] diety i poprawkach bo nie mogę sobie poradzić Ułożyłem taką dietę: I POSIŁEK (7:00) 340g 535kcal 31/21/53 jaja kurze całe (4*60g) 240g 290kcal 26/20/1 chleb zwykły 100g 245kcal 5/1/52 II POSIŁEK (10:00) 580g 830kcal 34,95/13,98/100,73 tuńczyk w oleju 170g 338kcal 23/10/0 jogurt Danio pitny 310g 220kcal 4,65/2,48/44,33 [...]

[...] do 280 LH i FSH - w granicach ponad polowe znacznie I tak sie zastanawiam czy taki cykl oparty na powiedzmy Clomid 3msc w dawce 50mg ed moze dawka uderzeniowa 10 dni po 100mg cos cabasar na prolo powiedzmy 1 tabsa na tydzien na poczatku moze 2 tab na tydzien przez tydzien no i moze cos na estrogen co nie blokuje IGF - aromasin arimidex [...]

[...] jest -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 5. meta + epithin 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA [...]

[...] na mase(klatka tric, plecy bic przedramię , nogi barki) + a6w(obecnie 21 dzien) ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal w diecie 3580 BIAŁKO: 175 w diecie 151.3 TŁUSZCZE: 100g w diecie 74,2 WeGLOWODANY: 510g w diecie 561 i tak jak na 1szy raz w miarę dopasowałem braki uzupełnię jakimś białkiem i omegą np lub posiłkiem na [...]

[...] Uprawiane inne sporty: piła nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka gryfy obciążenie Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Mam pytanie ile powinny wynosić przerwy między ćwiczeniami ja stosuje około 100 sekund Zmieniony przez - krzy2207 w dniu 2009-05-17 14:28:46

[...] do porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120-130 płaska i skos po 4 serie martwy ciag : tak 120 serie lecę Ale mogę wiecej przysiad : 100-130 serije z progresja nogi zaniedbane Ale wzielem się w końcu Jak w temacie cykl meta deca test a w planie jest tak : 1-4 meta 60mg eod 1-18 enan 500mg tydzień 1-16 [...]

[...] bierznia lub rowerek treningowy i każdego dnia ćwiczę brzuch. Przebywam w Irlandii i jedyne zasoby "środków dopingujących" do jakich mam dostęp to: Testosteron propionate 100 mg - atomic labs Nandrolone n-max40 - pharminex (podobno to inaczej deca-durabolin) Winstrol - niestety nie znam firmy ale jest w zastrzykach a nie w tabletkach (podobno [...]

[...] sie i w ogl. Z góry dzięki. Mianowicie ciągne przez cały czas swój drugi cykl. Pierwszy składał sie z 200mety + suplementy. W tym cyklu pozwoliłem se na: 8 Decabolu -100 + Trenbolone 20ml + 8 Testosteron propiant 1ml .. i ogólnie cienizna. Do tego wszytkiego dorzucam ( 11 testosterone enanthate + 16 Winka nie wiem jeszcze co to za [...]

[...] ciągu dnia: praca 3 zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co 2 dzień siłownia . + bieganie przez 5 dni czyli poniedziałek siłownia domowa + bieganie + trening 100 pompek Wtorek przerwa tylko bieganie + pompki . Środa siłownia + bieganie + pompki Czwartek przerwa tylko bieganie + pompki Piątek siłownia + bieganie + pompki Sobota [...]

[...] I tak jakoś wyszło że schudłem 22-23 kg Aktualna waga 72,5 kg. Załatwiłem sobie siłownie i ostatnie 7 tygodni spędziłem tam. Spokojnie dodawałem kalorie zaczynając od 1000 ( tak sam się dziwie jak od stycznia do połowy albo lepiej marca żyłem przy takiej podaży jedzenia-cud) no ale chwilowo jestem przy 2000 kcal zapotrzebowanie mam około [...]

[...] kawalek rybki wedzonej + dwa plastry sera zoltego np, gouda Kolacja II bialka z odzywki Sniadanie Szklanka kefiru 2% (moze byc truskawkowy) + otrebow pszennych + 100 gram platkow jeczmiennych + srednie jablko +, Lunch Kasza jeczmienna + jajecznica z 2 jajek smazona na masle, Trening (60min) Obiad Mieso z piersi kurczaka (bez [...]

[...] na moim ciele. W czasie redukcji zgubilem kilka ladnych centymetrow, ale nadal nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Trening split 3 dniowy, miska trzymana w 100%. Coraz czesciej zaczelem sie interesowac metoda treningowa crossfit, szczerze powiedziawszy postanowilem przejsc na takie treningi by jeszcze efektywniej przeprowadzic [...]

Witam ! Kumpel ma zamiar zrobic pierwszy cykl w zyciu ! Chce kupic 20 ml deki greckiej,10 strzalow tesc prolo i 100 mety ruskiej.Cwiczy 4 lata,wiek 23,trening 5 razy w tygodniu,dieta duzo białka,ograniczone tłuszcze,wczesniej tylko odzywki czasami,wzrost 180 cm waga 100 kg.I ma pytanie : ile mu przyjdzie wagi po takim cyklu ? i jak z sila ? [...]

[...] moge się zapisac dopiero od września ( finanse i planowane wyjazdy nie pozwalają mi na wcześnejszy trening ). Zdjątka wkleje dzisiaj wieczorem ewentualnie we wtorek. Wiek;16 wzrost; 186 waga 75 kark 39 biceps 34p 33,5l (możliwe, że wymiary troszke zaniżone) klatka 100 pas78 łydka 37 przedramie 30 Dzięki i prosze o pomoc, bo sam nie wiem co robic

witam. zbliżam sie do konca cyklu tren enanthate 100/sustanon300/stanozol10 na odblok mam clomid 50 mg i pregnyl 5000 hcg cykl 8 tyg 1-2 tren/sus po 2 ml 3-8 tren/sus po 1 ml wino 1-5 6 tabletek na dzień na ostatnie dwa tyg dozucam clen najchętniej po tym cyklu bym jeszcze cos pociagnał ale nie wiem zabardzo co i jak? zostalo mi jeszcze 2 tyg. nie [...]

[...] Irka Kurasia i to co zobaczyłem wprowadziło mnie w osłupieni!Wykonywał trening na biceps unoszenie sztangi zaczynał od 60 kilo i niby nic takiego gdy zaczą dokładać 80 kil,100,120 zakonczył z 130 wykonał dosyc poprawnie 6 ruchów i głosno stwierdził,że jest obecnie na roztrenowaniu, tak i ciezary mniejsze.Czy ten facet jest tak nakoksowany,czy [...]

prosze napiszcie czy to normalne, biore clomid po kuracji 18tyg enantem itd itd... problem polega na tym, ze jestem mega spiący, mogę spac całymi dniami, nie mam apetytu i nawet siły na trening, jem na siłę ... czy to normalne? mogę juz przestac clomid,ewentualnie zmniejszyć dawkę ? biorę juz 11 dni w dawkach : 150/100/100/50...........

[...] do klatki wisząc na drążku Wstawiam jeszcze raz z dodaną ankietą i drobnymi poprawkami , planuje zacząć robić martwy ciąg zależy mi na poprawieniu wyniku w wyciskaniu na ławce bo wycisnąłem 100 i cały czas stoje w miejscu ;( staż 1.5 roku Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 01:23:05 Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 02:56:20